盐水可以早上喝吗 盐水当早餐 盐水可以早上喝嘛
早上喝盐水 是可以的，但需要注意下面内容几点：
好处
补水：淡盐水可以补充夜间丢失的水分，帮助身体恢复水平衡。
促进肠道蠕动：盐水中的钠离子能够刺激肠道，增加肠道内的渗透压，从而促进水分的吸收和排泄，有助于缓解便秘。
清洁口腔：淡盐水有利于杀菌消炎，能够及时清除口腔内的细菌。
维持电解质平衡：淡盐水能够及时补充人体丢失的水分和钠元素，避免引起电解质紊乱。
坏处
高血压患者不宜：对于高血压患者来说，早上马上喝盐水会使血压增高。
长期喝盐水有害：长期喝盐水容易损伤胃黏膜，并且肾脏也会受到一定的损伤，由于早晨起来的时候血液比较浓稠，喝盐水会促进水钠潴留，增加血容量。
可能加重心脑血管疾病：早上空腹喝淡盐水容易导致血钠升高，引起血压升高，从而加重心脑血管疾病。
建议：
如果身体健壮，偶尔早上喝一杯淡盐水是可以的，但长期饮用则不推荐。
对于有特定健壮难题的人群，如高血压患者，应避免早上喝盐水，并在医生指导下选择适合自己的早餐饮品。
笔者
