这篇文章小编将目录一览：
- 1、维生素f基本聪明
- 2、维生素f影响
- 3、维生素的全部种类
- 4、…K是怎么命名的?为什么没有其他的字母,比如维生素F,为什么?
- 5、关注维生素F?
维生素f基本聪明
天然的维生素F主要来源于月见草油和紫草科植物玻璃苣等，资源有限，不能满足医药、食品和化妆品的大量需求，目前利用微生物发酵技巧和生物工程技术生产的维生素F已取得成功，美、英等发达民族已建成年产100吨以上的制药厂，我国已开始利用生物工程技术生产维生素F，以满足大众日愈增长的需求。
维生素F除了对心血管健壮有益，还有助于减肥。与苯丙胺和双胍类药物不同，维生素F通过激活脂肪线粒体，消耗多余热量，并抑制糖类转化为脂肪的酶活性，防止脂肪积累，从而实现健壮减肥。动物研究发现，高剂量维生素F（100～200毫克/千克）对大鼠肿瘤生长有抑制影响，能延长存活期。
基本聪明： 维生素F是不饱和脂肪酸——亚麻油酸、花生油酸。它在人体中的影响是防止动脉中胆固醇的沉积，治疗心脏病。帮助腺体发挥影响，使钙能被细胞利用，从而增进健壮和成长，也有助于皮肤和毛发健壮生长。为此，在我们所摄取的全部热量中，至少应该含有1％的不饱和脂肪酸。
维生素F，也称为不饱和脂肪酸，主要存在于植物油中，如麦芽油、亚麻籽油、向日葵油、红花油、大豆油和花生油等。 为了保持健壮的饮食平衡，建议植物油与饱和脂肪的摄入比例维持在大约2：1。 坚果类食物，包括花生、葵瓜子、核桃、鳄梨、胡桃和美洲胡桃，也是维生素F的重要来源。
维生素f影响
1、维生素F，在人体内扮演着重要角色。它主要由不饱和脂肪酸构成，如亚麻油酸与花生油酸。维生素F的影响包括防止动脉中胆固醇的沉积，有助于预防心脏病。顺带提一嘴，它还能够促进腺体功能，使钙得以有效利用，进而增进健壮和成长。维生素F对于皮肤和毛发的健壮生长也有积极影响。
2、维生素F除了对心血管健壮有益，还有助于减肥。与苯丙胺和双胍类药物不同，维生素F通过激活脂肪线粒体，消耗多余热量，并抑制糖类转化为脂肪的酶活性，防止脂肪积累，从而实现健壮减肥。动物研究发现，高剂量维生素F（100～200毫克/千克）对大鼠肿瘤生长有抑制影响，能延长存活期。
3、维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够延缓衰老经过，保持肌肤健壮。而维生素F，虽然在医学文献中提及不多，但据称它能够防止动脉中胆固醇的沉积，并有助于治疗心脏病。需要关注的是，虽然维生素A、B、C、D、E和F各自具有不同的健壮益处，但它们在人体内的影响是相互关联的。
4、影响： 防止动脉中胆固醇的沉积，有助于预防心脏病。 促进腺体功能，使钙得以有效利用，进而增进健壮和成长。 对皮肤和毛发的健壮生长有积极影响。 来源：在日常饮食中，适量摄入富含维生素F的食物，如坚果、种子和植物油，有助于维持心血管健壮。
5、控油去屑：珂诺诗向日葵维生素F洗发香波还具有控油去屑的功效。其独特的配方能够有效调节头皮油脂分泌，减少头皮屑的产生。同时，维生素F还能够抑制头皮炎症，缓解头皮瘙痒等不适症状。舒缓头皮：珂诺诗向日葵维生素F洗发香波还具有舒缓头皮的影响。其温和的配方能够减轻头皮的负担，缓解头皮紧绷、瘙痒等不适症状。
维生素的全部种类
1、人体所需的维生素种类繁多，其中主要包括维生素A、维生素B复合物、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K和B族维生素。维生素A属于脂溶性维生素，主要存在于动物肉类中，同时也可在胡萝卜、花茎甘蓝、胡萝卜、卷心菜、 和西红柿等蔬菜中找到。
2、维生素主要分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，它们在人体内发挥着不同的影响。脂溶性维生素： 维生素A：主要起到明目的影响，有助于维持正常的视觉功能。 维生素D：促进人体对钙质的吸收，对骨骼的生长发育至关重要。 维生素E：维持人体的正常生理功能，具有抗氧化影响，保护细胞免受自在基损害。
3、维生素A族：一种是维生素A醇，另一种是胡萝卜素。维生素B族：维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，B2又叫核黄素，b3又称烟酸、尼克酸，B4又称胆碱，B5泛酸是B族维生素的一种，B6维生素B6实际上是由几种物质结合吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺，B7又称生物素，B11亦称为叶酸、维生素BC，B12又称钴胺素。
…K是怎么命名的?为什么没有其他的字母,比如维生素F,为什么?
例如，维生素F并未出现在命名序列中，可能是由于当流行未确定它与其他维生素的关系，或者是由于它在营养学中的重要性尚未得到充分认识。维生素F常指脂肪酸类物质，如生育酚（维生素E）和胡萝卜素，这些物质虽然对健壮有益，但并不直接归类为维生素。维生素K则被单独列出，是由于它对于血液凝固经过至关重要，与维生素A、B、C、D并无直接关联。
年，丹麦科学家达姆发现1种维生素可以防止实验动物出血，就用丹麦文凝固（Koagulation）的字首命名为维生素K。二是随着维生素的不断发现，科学家从维生素C至维生素H，就方便地以发现的先后用英文字母表顺序来命名，自维生素H后，又放弃了这一命名法。
一般来说，维生素命名是按发现先后命名的，比如ABCDE。然而有独特的，维生素K是其影响对象的首字母（koagalation faktor，凝血因子，荷兰语）命名的。维生素K又分为1-4四种，其中，K1和K2是天然品种，K3和K4都是人工合成品，影响类似，均能促凝血，它们的命名大体是发现/合成先后来定义的。
关注维生素F?
1、现在已经确认，维生素F是属于人体所必需的高质量不饱和脂肪酸，它是组 体内具有重要生理影响的前列腺素的前体物质，因而许多重要的生理活动，包括神经、内分泌、代谢活动，均需要维生素F的参与。通过临床操作，维生素F已证明对多种疾病有防治影响，如冠心病、高血压、糖尿病、高胆固醇血症等。
2、维生素F的影响广泛，它能防止动脉中胆固醇的沉积，促进皮肤和毛发健壮，一定程度上抵御X光辐射的负面影响，帮助腺体正常职业，促进钙的吸收，对心脏健壮有益，并有助于体重管理，防止和改善粉刺难题。缺乏维生素F可能导致湿疹和粉刺。
3、维生素F，也称为不饱和脂肪酸，主要存在于植物油中，如麦芽油、亚麻籽油、向日葵油、红花油、大豆油和花生油等。 为了保持健壮的饮食平衡，建议植物油与饱和脂肪的摄入比例维持在大约2：1。 坚果类食物，包括花生、葵瓜子、核桃、鳄梨、胡桃和美洲胡桃，也是维生素F的重要来源。
